짜증나는 관절염 고통을 이겨내는 좋은 팁
전 세계에는 수백만 명의 관절염 환자가 있다.
이 질환의 증상은 꽤 고통스러울 수 있지만, 삶의 질을 향상시키기 위해 할 수 있는 일은 여러 가지가 있다.
이 글에는 관절염으로 고통받고 있음에도 불구하고 즐거운 삶을 살 수 있게 해줄 몇 가지 정보와 조언이 담겨 있다.
관절염으로 고생하는 많은 사람들 중 한 명일 경우 편하지 않은 하이힐과 신발을 신지 않도록 최선을 다하라.
관절염의 위치와 상관없이 불편함이 있는 신발은 비정상적으로 걷게 하고 관절염에 부정적인 영향을 줄 수 있다.
가장 편한 신발을 사는 것보다 적절한 지원을 받을 수 있는 신발을 사세요.
당신이 관절염 환자라면 생선 기름은 당신에게 이로울지도 모른다.
어유에서 나오는 오메가-3 지방산은 관절통이나 염증 치료에 효과가 있다.
생선 기름 보충제는 지역 슈퍼마켓뿐만 아니라 건강 식품 가게에서 찾을 수 있다.
식도관절염으로 고생하고 있다면 하는 양을 줄여야 한다.
만약 당신이 이 상태로 고통 받는다면, 당신의 에너지 수준은 예전과 같지 않을 것이다.
그런 척 하려고 하면 증상이 악화될 뿐이다.
뭐가 중요해? 힘을 거기에 두어라.
당신이 할 수 있는 것을 선택하고, 당신이 더 이상 할 수 없는 것들을 받아들이라.
자신을 슬프게 하지 말고 다른 사람들도 그렇게 하도록 허락하지 마라.
관절염으로 고생하면 특별한 일을 하지 못할 수도 있다.
자신에 대한 부정적인 감정은 상황을 더 악화시킬 것이다.
관절염을 앓았다고 해서 비난받을 일은 아니다.
단지 네가 어떤 일을 할 수 없다고 해서, 그것에 대해 자책하지 마!
정기적으로 의사를 방문하여 혈액 검사를 완료하십시오.
만성적으로 특정 비타민, 특히 비타민 B-12와 철분이 부족하면 관절염의 발광이 잦아지고 통증이 심해진다.
일관된 검사 일정을 잡으면 올바른 영양을 섭취하고 염증과 관절통 위험을 최소화할 수 있다.
관절염을 다룰 때는 튼튼한 지지 시스템을 구축하는 것이 중요하다.
당신을 도와줄 사람들이 주변에 필요할지도 모른다.
당신의 의사는 또한 당신이 참석할 수 있는 지원 그룹을 추천할 수 있을 것이다.
너는 살을 빼야 한다.
관절염 질환은 체중이 늘어나면서 악화되는 경우가 많아 염증과 부기가 생길 수 있다.
플레어 업은 부분적으로 관절에 추가적인 부담을 주는 과도한 무게에 의해 발생한다.
만약 살을 좀 빼는 것이 강도를 낮출 수 있고 몇 번이나 살이 빠지는지라면, 의사는 말 그대로 몇 파운드를 빼라고 명령할 수도 있다.
웃을 수 있을 때마다 웃어라.
아무리 웃기더라도 스트레스를 줄이는 좋은 방법이라는 것을 이해하라.
웃음은 관절염에 걸렸을 때 정말 도움이 될 수 있어, 가능한 한 자주 웃도록 해!
앞서 언급했듯이, 한 가지 유형의 관절염은 엄청난 수의 개인에게 영향을 미친다.
관절염에 대해 당신이 할 수 있는 것을 배우는 것은 그것을 더 쉽게 다루는데 도움을 줄 수 있다.
관절염 환자들을 위한 이 조언들과 조언들을 살펴봐라.
그것은 그것을 더 쉽게 다루도록 도울 수 있다.